长久以来，金融行业者以高收入的“白领”形象成为很多人追求的目标，但光鲜的背后是不为人所知的高压力和高付出。
金融从业人员压力大工作时间长，吃饭不规律，营养长期失衡已经成为业内普遍的共识。一线从业人员要不断拜访客户，还要阅读和撰写很多研究报告，因此伴随有抽烟饮酒喝咖啡等习惯，肠胃、肝脏都很容易患病。比如，我们银城支行的柜员一天要处理数百笔业务，上班时水都不敢多喝，生怕上厕所耽误工作，银行客户经理则要凭销售业绩说话，如果拉来的存款不够，当月奖金就泡汤，同时实施的末位罚款也让员工提心吊胆。这些都导致了员工心身受到一定不利影响。
在冷暖变化无常的市场面前，每个从业者都保持了敬畏之心，即便是看起来是“白领中的白领”的金融机构高层管理者，也不免压力颇大。我看到有一位银行高层在生活间隙听说某高校正好有一笔几百万的款子要存，立马就询问该高校主管领导电话，希望能存到他所在的银行。要在以前，只为几百万的存款要银行老总身段放这么低是不可能的事情。行业高层压力尚且如此，直接面对市场和客户的一线员工压力更可想而知。
我根据自己与银城支行员工一起交流的心得而制定的“心理减压的方法”与大家一起分享：
回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来，再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。因为优美的乐曲可以化解精神的疲惫，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。通过心理调节，能正确对待类似情况，使自己身心愉快。广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使精神舒畅，烦恼尽消。
保持一种健康的爱好，如打乒乓球、羽毛球、游泳等等。身体是革命的本钱，在严酷竞争压力下更需要一个好的身体来完成每天繁琐的工作任务，而一项健康的体育运动是保证一个好身体的基本条件，也是心理减压法的基本要素之一。
平时多于家人进行各项有意义的活动，一起购物、散步等等。家庭是生活的港湾，是员工在面对压力后寻找依靠的地方，和睦的家庭，亲情的关怀和支持永远是工作动力的源泉。
有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，保持良好的心态。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，忘掉忧虑，笑口常开。
最后我祝大家学习进步，工作顺利，生活愉快！
